Terapia do Relax

TERAPIA DO RELAX

de ELZI NASCIMENTO e ELZITA MELO QUINTA

As mudanças e exigências de uma sociedade em ritmo acelerado de produção e em desgaste impingem ao cidadão do terceiro milênio necessidades de sobrevivência que vão além da busca do progresso e do conforto material. Estar em paz consigo e sintonizado com todas as peripécias da cibernética que revolucionam o mundo parecem ser situações antagônicas. Mas, é aí que Terapia do Relax pretende inovar, provando que é possível viver o corre-corre de hoje sem perder a auto-estima, o autocontrole e a paz interior. Você pode curtir-se, curtindo a vida, usufruir os benefícios do progresso sem sentir o efeito colateral provocado pelos horários que escravizam, robotizam e automatizam o homem. Relaxar é um dom da vida. Vivencie esse dom, de forma fácil, simples e descomplicada.

O LIVRO

a obra vem acompanhada de um CD com 5 faixas que vão ajudá-lo nos
exercícios de respiração, relaxação e meditação
u Terapia do Relax traz flashes do Yoga, priorizando práticas e vivências de
respiração, posturas e relaxação de forma fácil e funcional, para reduzir a
tensão do dia-a-dia
u os exercícios propostos no livro, bem como as práticas, vêm ilustrados com
fotos mostrando o desenvolvimento das posições e posturas indicadas

CONTEÚDO

Prefácio
Apresentação
Agradecimentos
RELAX & TENSÃO
TENSÃO, CONTRAÇÃO & DESCONTRAÇÃO
RESPIRAÇÃO: SOLTE SEUS AIS. VIVA EM
PAZ
DESFAZENDO MITOS, QUESTIONANDO
RITOS:
Breve Histórico
NOÇÕES BÁSICAS: YOGA, UM SENTIDO
DIFERENTE
VIVÊNCIA RELAXANTES. TENDÊNCIAS
ESTRESSANTES
ALONGANDO MÚSCULOS E IDÉIAS
MEDITAÇÃO: A ARTE DE ESCUTAR O SILÊNCIO
ORIENTE-OCIDENTE: COMPLEMENTO
ESSENCIAL
TERAPIA DO RELAX: ADMINISTRAÇÃO

Um lançamento